منتديات جيطان
السلام عليكم....
اهلا بكم بموقعنا الخاص بالالكترونيات
اخي الكريم لم تقم بتسجيل الدخول بعد
لتسجيل الدخول اضغط على دخول
للاشتراك اضغط على تسجيل

شاكرين لكم حسن الزيارة
.............. اكاديمية المهد


جيطان
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  All pruduct  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  Arduino  LCDs & LEDs  Motors & Drivers  Programmers & Kits   Power & Battery  Robotics Kits  Resistors   Sensors & Modules  Wireless Modules  
جديد اصبح بامكانكم مشاركتنا مساهماتكم واسئلتكم في كل ما يخص مشاريع الاردوين والرازبيري والبيك
مطلوب ادمن لادارة المنتدى شرط ان يكون متفرغ على من لديه الاستعداد مراسلتي ع الايميل hooxs.hooxs@yahoo.com
study english quotes هو قسم جديد للحكم المميزة نرجو ان ينال اعجابكم study
مطلوب ادمن لادارة المنتدى شرط ان يكون متفرغ على من لديه الاستعداد مراسلتي ع الايميل hooxs.hooxs@yahoo.com
جديد قسم مشاريع الاردوينو اضغط على الصورة للقرائة والمساهمة في المشاريع

شاطر | 
 

 ميسم نحاس: أتخلص من وزني الزائد بالرقص الشرقي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 655
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
العمر : 24
الموقع : عمان - الاردن

مُساهمةموضوع: ميسم نحاس: أتخلص من وزني الزائد بالرقص الشرقي   الأربعاء سبتمبر 07, 2011 4:23 am

ميسم نحاس: أتخلص من وزني الزائد بالرقص الشرقي

كشفت نجمات في الوسط الفني عن وصفاتهن الخاصة للحصول على جسم رشيق، ففيما لجأت الفنانة ميسم نحاس للرقص الشرقي للتخلص من الوزن الزائد، قالت المغربية حسناء إن الخضراوات هو وسيلتها للحفاظ على وزنها.

وسردت الفنانة ميسم نحاس تفاصيل وصفتها قائلة: أمارس الرياضة دوما وخصوصا المشي، وأتناول 3 وجبات بشكل عادي، وفطوري يتألف من الأجبان وتوابعها.. وجبة الغداء تكون خالية من الخبز عادة، والعشاء خفيف، إلا إذا كنت مدعوة فأتناول براحتي على أن ألغي وجبة من وجباتي في اليوم التالي.

واعتبرت أن "شكل الجسم يأتي بالوراثة، وأنا أنتبه جيدا لجسدي ووزني، وأمارس التايبو والرقص الشرقي لأتخلص من الوزن الزائد.. وقبل تقديم أي حفل غنائي أهتم بالقاعدة الأساسية، وتتمثل في النوم الجيد، وقبل ليلة واحدة من موعد الحفل أتجنب تناول الملح في طعامي لأنه يضرني"، بحسب صحيفة الاتحاد الإماراتية الثلاثاء 6 سبتمبر/أيلول الجاري.

أما الفنانة المغربية حسناء فقالت إن وصفتها للوزن المثالي تركز على تناول الفيتامينات، وقالت "هذا ما علمتني إياه والدتي منذ كنت في الثانية عشرة من عمري. وأمارس أنواعا عدة من الرياضة، خصوصا المشي الذي أقوم به بشكل شبه يومي".


وأضافت أنها لا تنسى أبدا قبل أي حفل غنائي أن تتناول ملعقة من عسل النحل، مشيرة إلى أن وجباتها المفضلة تتركز في تناول الخضراوات بكثرة والأسماك، فضلا عن رقائق الذرة.


الرياضة أولا

الفنانة أمل العنبري تفضل التمارين الرياضية لبناء جسم رشيق، وقالت: الرياضة والريجيم يلازمان الإنسان طوال الحياة، فالأحرى بالفنان أن يزاولهما. وبالنسبة لي كفنانة تشق طريقها، فإنني أخضع لنظام غدائي، كوني أمثل شريحة معينة من "الصبايا"، وأتناول طعامي ضمن المعقول وأكثر من الخضراوات والفاكهة.


من جانبها دعت الفنانة كارول صقر السيدات إلى ممارسة رياضة المشي، رياضة المشي لمدة ساعة وربع الساعة يوميا للحصول على جسد رشيق.


أما عن وجباتها الغذائية المفضلة فتقول "أتناول كل ما يحتوي على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. وللمحافظة على صوتي أهتم بصحتي جيدا حتى لا يخذلني أمام الناس، وأحرص على تناول الشاي واليانسون الساخنين قبل كل حفلة.. وأراقب وزني دوما، ولا أفرط في تناول الأطعمة، خصوصا التي تحتوي على الدسم".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jitan.hooxs.com
 
ميسم نحاس: أتخلص من وزني الزائد بالرقص الشرقي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جيطان :: قــســم اخبار فنانين-
انتقل الى: